注意!入夏身体很“怕”这6件事情

来源:39健康网 2017-08-12 15:24:47

编辑:叶虹

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夏季气温高,人体阳气活动旺盛。中医认为,夏季养生重在“养阳”,但是在平时,人体很难适应高温,容易出现中暑、口渴等症状。那么,夏季养生应注意哪些事项?

1、晨练过早。

夏天天亮得早,不少人早早就到公园去晨练。但夏季空气污染物很多,一般早晨6点前还未完全扩散。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

2、喝水太快。

如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

3、颈椎对着空调吹。

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于26℃ ,肩背部不要直对着空调。

4、眼睛不防晒。

眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

5、房间灰尘过多。

夏天闷热、湿度大,灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

6、肠胃“着凉”。

夏天是肠道疾病的高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

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