用好一条热毛巾,10种小病小痛全包了

来源:生命时报 2017-04-21 08:29:40

编辑:何翔

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每天和我们零距离接触的“毛巾”,你再熟悉不过,擦手、洗脸……可你也许不知道,毛巾还有“治病”功效。

 

 

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,教你用一条小小的毛巾赶走疾病,速度学习起来吧。

受访专家:

北京老年医院中医科主任 刘德泉

武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红

一条热毛巾,敷走10种“病”

 

 

老中医们讲“温则通,通则不痛”,热敷简单实用,但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当,以下10种不适就可以得到缓解。

1

赶走面部暗沉

将毛巾放在热水中,吸足水分后轻轻拧一下,待其凉至不烫脸的程度,展开盖住整张脸,利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环。

可以让面部毛孔张开,血管扩张,清理灰尘皮屑,促进新陈代谢,赶走面色暗沉。

2

缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

3

预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

4

改善头晕

将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

5

缓解落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处,放松肌肉,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。

6

防治颈椎病

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。

7

缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状。但是,如病情严重应及时到医院就诊。

8

缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,有助于缓解症状。

9

缓解痛经、寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

10

缓解跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生后2~3天进行。

如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。

热敷要点

选择洁净的毛巾,在40~45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。

最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。

每次热敷时间15~20分钟,每天敷3~4次。

热敷避开4大误区

 

 

热敷有这么多好处,但并非所有疾病都可以采用热敷疗法,跃跃欲试的你,一定别让热毛巾“好心办了错事”。

不是人人都适合热敷

老人、小孩、糖尿病伴有神经病变、中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,别烫伤。

不是任何情况都能热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。

扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24~48小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。

不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。

具体来说,上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多的人群不适合。

热敷绝非越热越好

热敷的温度不宜过高,通常40~50摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。

避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤。▲(生命时报记者 赵瑞)

 

 

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